2025专业技术人员继续教育公需科目心理健康试题及答案
1. 世界卫生组织（WHO）对健康的定义是（ ）。
A. 身体没有疾病
B. 身体强壮，精力充沛
C. 躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康
D. 心情愉快，没有烦恼
【答案】C
【解析】 WHO的健康定义强调了健康的多维性，包括躯体、心理、社会适应和道德四个方面。
2. 下列哪项不属于心理健康的标准？（ ）
A. 情绪稳定，积极乐观
B. 有良好的人际关系
C. 智力水平必须高于常人
D. 能够适应环境，应对压力
【答案】C
【解析】 心理健康的标准包括情绪、认知、行为、人际关系、自我意识和适应能力等方面，不要求智力必须高于常人。
3. “我必须成功”、“别人必须对我好”这类想法，属于（ ）。
A. 积极思维
B. 合理信念
C. 绝对化要求
D. 灾难化思维
【答案】C
【解析】 绝对化要求是认知扭曲的一种，表现为用“必须”、“应该”等绝对化词语要求自己或他人，容易导致情绪困扰。
4. 下列哪项有助于建立良好的人际关系？（ ）
A. 指责和批评他人
B. 倾听并表达理解
C. 从不表达自己的需求
D. 过度依赖他人
【答案】B
【解析】 倾听和共情是良好沟通的基础，有助于建立信任和理解。tuoxue.net指责、压抑自我和过度依赖都不利于健康人际关系。
5. 抑郁症的核心症状不包括（ ）。
A. 情绪低落
B. 兴趣减退
C. 精力缺乏
D. 过度兴奋
【答案】D
【解析】 抑郁症的核心症状是“三低”：情绪低落、兴趣减退、精力缺乏。过度兴奋是躁狂发作的症状。
6. 当感到焦虑时，下列哪种呼吸方式有助于缓解？（ ）
A. 浅而快的呼吸
B. 屏住呼吸
C. 深而慢的腹式呼吸
D. 快速换气
【答案】C
【解析】 深而慢的腹式呼吸可以激活副交感神经系统，帮助身体放松，有效缓解焦虑。
7. 心理问题和心理疾病的主要区别在于（ ）。
A. 心理问题更严重
B. 心理疾病有明确的诊断标准
C. 心理问题需要药物治疗
D. 心理疾病无法治愈
【答案】B
【解析】 心理问题是普遍存在的困扰，而心理疾病（如抑郁症、焦虑症）有明确的临床诊断标准。心理问题不一定需要药物，许多心理疾病是可以治愈或有效管理的。
8. 维护心理健康的方法有（ ）。
A. 保持规律的作息和健康饮食
B. 进行适度的体育锻炼
C. 培养兴趣爱好
D. 学习压力管理技巧
【答案】ABCD
【解析】 身心健康密切相关，规律生活、运动、兴趣爱好和压力管理都是维护心理健康的积极方式。
9. 下列属于常见的认知扭曲的有（ ）。
A. 非黑即白（全或无）思维
B. 过度概括
C. 灾难化
D. 读心术（认为自己知道别人在想什么）
【答案】ABCD
【解析】 这些都是认知行为疗法中识别的常见认知扭曲，它们会导致负面情绪和行为问题。
10. 面对工作压力，有效的应对策略包括（ ）。
A. 合理规划时间，分清任务优先级
B. 学会说“不”，避免过度承诺
C. 与同事或上级沟通寻求支持
D. 加班加点，务必完成所有任务
【答案】ABC
【解析】 A、B、C是健康的压力应对策略。D（过度加班）可能加剧压力，导致职业倦怠。
11. 下列哪些信号可能提示他人需要心理帮助？（ ）
A. 长期情绪低落，对事物失去兴趣
B. 睡眠或食欲发生显著改变
C. 社会退缩，不愿与人交往
D. 言语中流露出绝望或轻生念头
【答案】ABCD
【解析】 这些都是可能的心理危机信号，需要给予关注并鼓励其寻求专业帮助。
12 在职场中，如何促进团队的心理健康？（ ）
A. 营造开放、包容、支持的工作氛围
B. 鼓励员工表达意见和感受
C. 提供心理健康知识培训
D. 忽视员工的情绪问题，只关注业绩
【答案】ABC
【解析】 A、B、C有助于建立心理安全的团队环境。D是忽视员工福祉的错误做法。
13. 心理健康是一个动态过程，会随着环境和经历而变化。
【答案】正确
【解析】 心理健康不是一成不变的状态，它会受到生活事件、压力、人际关系等多种因素的影响。
14. 寻求心理咨询是软弱或有病的表现。
【答案】错误
【解析】 寻求心理咨询是关爱自我、积极解决问题的体现，是心理成熟和负责任的表现。
15. 正念（Mindfulness）练习有助于提高专注力，减少焦虑。
【答案】正确
【解析】 正念是一种有意识地、不加评判地关注当下的练习，被证明能有效减轻压力、焦虑，提升幸福感。
16 所有心理问题都可以通过“想开点”或“坚强点”来解决。
【答案】错误
【解析】 心理问题是复杂的，简单的劝慰往往无效，甚至可能让当事人感到不被理解。严重的问题需要专业干预。
17. 建立社会支持系统（如家人、朋友、同事）对维护心理健康至关重要。
【答案】正确
【解析】 良好的社会支持能提供情感慰藉、实际帮助和归属感，在应对压力和危机时起到关键的缓冲作用。
